今日は、ちょっとうつ病について下記ニュースになっていることをネットで見たので自分自身が今、思うことを書いてみたいと思います。
下記のニュースは今日、さっと読んだので私感ですが、もしうつ病で苦しんでいる人に少しでも元気になるキッカケとか気づきになれたら。。。
うつ病になってみて自分も色々と分かることがありこのブログも書き始めました。
うつ病にかかるのは、十人十色で今までの生活や経験、体験、仕事環境や友達関係などすべてが複雑に作用していると思っています。
SFMも仕事は、バリバリやって遊びも全力的な人間でして
仕事の充実＝豊かな人生
という考えで２０代から３０代を突き進んでいました。
ただ２回も体験するとこの生き方は本当に自分に合っているのかな！？
今、４０代に入ってこれからあと７０代まで充実した人生を送るためにどうやっていこうと最近は、漠然と考えています。
このニュースにあるように
日本人の約15人に1人が生涯に一度は経験するといわれるうつ病。
「うつ病ですね」 ごっそりこけた頬にポロポロと涙が…55歳男性の壮絶人生より引用
結構、衝撃的な数字ですよね。。。
自覚症状もない人も少なからずいると思うのでもっと数字的には、多いと思います。
また自分の経験からですが、なかなかうつ病を周りの人に打ち明けることが出来ないこともこの数字が表していると思います。
実際、SFMも１回目の症状はまったく予期しないところから始まりました。
それについては、これから少しづつ思い出して書いていきます。
ただ２回の復活を経て自分の感覚でここからは書きますが、ぶっちゃけ薬での治療には限界があるように思います。
医者の先生や専門家の方に叱られそうですが、あえてSFMはこのように考えます。
- まずは、今やっている日々の生活は一旦すべてストップする
- 薬は、出来たら飲まない or 減薬できるように医者と相談する
- 助けてくれる人（家族、恋人、友人 etc…）に勇気を出して話す
- 何もしたくなければ何もせず、寝たければ寝続ける
- 食べたければ食べたいだけ食べる、食べたくなければ倒れない程度の食事を摂る
- 朝は、出来るだけ同じ時間に起きて太陽を浴びる
- そして歩いたり出来るなら散歩とか軽い運動をする
まだまだSFMが実際に症状が出ていた時に行っていたことは、山程ありますが最初にはなしたようにうつ病は十人十色。
自分に合わないなっと思ったことは、小さなことでもやらないで。。。
そして助けてくれる人に温かく見守ってもらってください。
今日は、これくらいで。 今、苦しんでいる人の一助に少しでもなれたら幸いです。
コメント